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軟骨缺水讓關節磨損老化!2原則+1動作活化肌肉護關節|黃鼎鈞 骨科X疼痛科醫師【早安健康】

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0:00 膝蓋不復當年勇還會痠痛

0:22 Q1:關節軟骨含水量與韌帶彈性隨年齡降低

3:24 Q2:關節軟骨含水量降低該怎麼辦?

4:42 膝蓋伸展保健動作示範

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#黃鼎鈞 #軟骨 #關節 #活化肌肉
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軟骨缺水讓關節磨損老化!2原則+1動作活化肌肉護關節|黃鼎鈞 骨科X疼痛科醫師【早安健康】

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