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在家 全身運動 2021|初學者 訓練 ep# 6|低強度 有氧運動

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ID: wC2a5JJhtS8 rating:5.00 1617280206 duration: 00:04:17 likes:16 dislikes:0

✅ 這一集沒有練手,因為當天Mandy打了針,手臂不想用力😅

✅ 快夏天了!👙🌞

✅ 這個 低強度 有氧運動 初學者 訓練 比較容易堅持

✅ 你可以居家服 在家 全身運動,甚麼工具都不用!

✅ 在家簡單瘦身,為 夏天 運動

✅ 簡單的訓練 對腿和腰還有塑形的效果!別猶豫了!

✅ 大家加油喔!每星期做4-5次

✅每次做3-4組 視乎大家心情

00:00 在家 全身運動 2021|初學者 訓練 ep# 6|低強度 有氧運動
00:05 熱身
00:27 練大腿內外側
00:57 練臀腿
01:27 練大腿內側
01:57 練小蠻腰
02:27 練腹
02:57 再 練腹
03:27 在家 練背

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在家 全身運動 2021|初學者 訓練 ep# 6|低強度 有氧運動

download_video >>> https://www.youtubepp.com/watch?v=wC2a5JJhtS8
24注释
  1. Fitness Mandy

    這次的動作還好嗎?😛

  2. Cindy Hung

    廣告有看滿
    今天跟著做有累到😊

  3. 生活慢镜头

    学习了,收藏起来,谢谢你的分享!

  4. 恭喜Mandy开播广告了!棒棒哒🎊🎈🍾️❤️
    今天动作难度低,太适合我了😄👍

  5. 广告看满支持好友!谢谢分享!

  6. 这个适合我这样的懒人哈😄

  7. 工科媽生活一瞥

    谢谢分享!对初学者最友好😂

  8. MAMA BAKES

    很不错的分享,我很喜欢你的视频,感谢分享哦!!

  9. Old Cuteboy 老玩童

    Have fun all day

  10. 真棒,看满广告,你做的认真,太牛了

  11. 硅谷川妹儿

    哈哈哈 这个我喜欢 我可以跟得上 谢谢Mandy!

  12. 這次的運動我可以~

  13. 琳达姐美食

    好运动,学起来😍满赞👍

  14. 육아초보쭈루파파

    You are so cute dancing in the intro. I am following your workout video today as well. I am always grateful to you. Be happy today

  15. foodienana

    这次动作超级赞👍初学者来运动啦

  16. 糖小年的taste

    好棒,🈵️🌹

  17. Cafe 85

    这次运动没有难度我也差不多可以做到👍❤️😄

  18. You totally motivate me, thank you. Greetings Peter

  19. 今天的動作看著比較輕松。看著,哈哈。看滿支持。長周末愉快

  20. chung hok man philip

    今次好好多啦😂😂🤣🤣

  21. 赞8👍!谢谢美女老师的分享👍👍🌹🌹💕💕🈵️🈵️🤗🤗

  22. Nightcore Kipo

    Very nice video my friend. Stay connected 💖

  23. 安子AnziLai

    這次的動作很可愛俏皮😂😂😂

  24. Reise Visionen

    Your tips are great. Have a nice day. Best wishes from Germany.

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